O que colocar na bolsa de ginástica?

Com a crescente popularidade do fitness e a disseminação das mídias sociais, um tópico chamado “o que está na minha bolsa de ginástica” aparece frequentemente na visão dos entusiastas do fitness.

Em primeiro lugar, uma bolsa de ginástica qualificada é uma necessidade, seja pela suavidade do zíper, pela seleção impermeável do tecido ou pelo design de aparência abrangente.

Depois de se exercitar por muito tempo, pessoas experientes inevitavelmente trarão os seguintes itens:

1. Antitranspirante: Os itens antitranspirantes incluem bandanas, toalhas esportivas e lenços de papel. A faixa para a cabeça pode evitar que o suor entre nos olhos durante o exercício, e a toalha esportiva pode enxugar o suor a qualquer momento.

2.Calçados: Se você pretende realizar treinamento aeróbico e de força geral, é necessário preparar calçados esportivos comuns com sola macia.

3. Roupas de ginástica: geralmente camisetas e calças esportivas. Os tecidos devem ser respiráveis ​​e bem ajustados. Antes de usá-los, você deve considerar o que está vestindo, se é um colete, camisa de manga curta ou camisa, shorts esportivos, collants ou calças, desde que seja adequado ao seu condicionamento físico. Você pode escolher qualquer plano.

4. Proteção esportiva: O equipamento de proteção esportiva inclui luvas, protetores de pulso, joelheiras, cintos, etc. Pulseiras e joelheiras podem ajudar a estabilizar as articulações do corpo e reduzir a pressão nas articulações; o cinto ajuda a manter a estabilidade central durante o treinamento e alivia a pressão na região lombar.

5.Fones de ouvido: Usar fones de ouvido durante o treinamento pode ajudá-lo a se concentrar mais, melhorar a eficiência do treinamento e reduzir o tempo de treinamento.

Chaleira de grande capacidade. Muitas pessoas não trazem chaleira quando fazem exercícios, por isso dependem de garrafas de água descartáveis ​​na academia ou nem bebem água. A hidratação adequada é muito necessária durante o condicionamento físico. Os músculos não podem exercer força normal quando desidratados, e a desidratação pode facilmente causar fadiga precoce no corpo. Compre uma garrafa de água esportiva feita de tritan, que não é fácil de quebrar e também é muito leve para carregar na bolsa.

Artigos de higiene pessoal: óleo de limpeza/limpador facial. Praticar exercícios com maquiagem faz muito mal à pele. Geralmente são fornecidos chinelos nas academias, mas ainda assim é recomendado que todos tragam seus próprios chinelos. Quem pode garantir a higiene dos chinelos públicos? O conjunto de banho portátil tem vários tipos, é fácil de guardar e economiza espaço. Além de viajar, também é muito prático levar para a academia.

8. Uma bolsa de armazenamento impermeável, indispensável para todos os treinos. Todos os produtos para a pele, trocas de roupas íntimas e roupas esportivas que ficam encharcadas após o exercício podem ser colocados nele. É mais limpo e evita que roupas molhadas sujem o resto da bolsa.