जिम बैग में क्या रखें?

फिटनेस की बढ़ती लोकप्रियता और सोशल मीडिया के प्रसार के साथ, "मेरे जिम बैग में क्या है" नामक विषय अक्सर फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों की दृष्टि में आता है।

सबसे पहले, एक योग्य जिम बैग एक आवश्यकता है, चाहे वह ज़िपर की चिकनाई हो, कपड़े का जलरोधी चयन हो, या व्यापक उपस्थिति डिज़ाइन हो।

लंबे समय तक व्यायाम करने के बाद अनुभवी लोग अनिवार्य रूप से निम्नलिखित चीजें लाएंगे:

1.एंटीपर्सपिरेंट: एंटीपर्सपिरेंट वस्तुओं में हेडबैंड, स्पोर्ट्स तौलिये और टिश्यू शामिल हैं। हेडबैंड व्यायाम के दौरान पसीने को आपकी आँखों में जाने से रोक सकता है, और स्पोर्ट्स तौलिया किसी भी समय पसीना पोंछ सकता है।

2. जूते: यदि आप सामान्य शक्ति और एरोबिक प्रशिक्षण करने जा रहे हैं, तो आपको साधारण मुलायम तलवों वाले स्पोर्ट्स जूते तैयार करने होंगे।

3.फिटनेस कपड़े: आमतौर पर स्पोर्ट्स टी-शर्ट और बॉटम। कपड़ों का सांस लेने योग्य और अच्छी फिटिंग वाला होना आवश्यक है। इन्हें पहनने से पहले, आपको इस बात पर विचार करना चाहिए कि आप क्या पहन रहे हैं, चाहे वह बनियान हो, छोटी बाजू की शर्ट या शर्ट, स्पोर्ट्स शॉर्ट्स, चड्डी या पतलून, जब तक यह आपकी फिटनेस के अनुरूप हो, आप कोई भी प्लान चुन सकते हैं।

4. खेल सुरक्षा: खेल सुरक्षा उपकरण में दस्ताने, कलाई गार्ड, घुटने के पैड, बेल्ट आदि शामिल हैं। कलाई और घुटने के ब्रेसिज़ शरीर के जोड़ों को स्थिर करने और जोड़ों के दबाव को कम करने में मदद कर सकते हैं; बेल्ट प्रशिक्षण के दौरान कोर स्थिरता बनाए रखने में मदद करता है और पीठ के निचले हिस्से पर दबाव से राहत देता है।

5.हेडफ़ोन: प्रशिक्षण के दौरान हेडफ़ोन पहनने से आपको अधिक ध्यान केंद्रित करने, प्रशिक्षण दक्षता में सुधार करने और प्रशिक्षण के समय को कम करने में मदद मिल सकती है।

बड़ी क्षमता वाली केतली. बहुत से लोग कसरत करते समय केतली नहीं लाते हैं, इसलिए वे जिम में डिस्पोजेबल पानी की बोतलों पर निर्भर रहते हैं या बिल्कुल भी पानी नहीं पीते हैं। फिटनेस के दौरान पर्याप्त जलयोजन बहुत आवश्यक है। निर्जलित होने पर मांसपेशियाँ सामान्य बल नहीं लगा सकती हैं, और निर्जलीकरण के कारण शरीर आसानी से जल्दी थक सकता है। ट्राइटन से बनी स्पोर्ट्स वॉटर बोतल खरीदें, जिसे तोड़ना आसान नहीं है और अपने बैग में ले जाने में भी बहुत हल्की है।

टॉयलेटरीज़: क्लींजिंग ऑयल/चेहरा क्लीन्ज़र। मेकअप के साथ व्यायाम करना वास्तव में त्वचा के लिए हानिकारक है। आमतौर पर जिम में चप्पलें उपलब्ध कराई जाती हैं, लेकिन फिर भी यह अनुशंसा की जाती है कि हर कोई अपनी चप्पलें स्वयं लेकर आए। सार्वजनिक चप्पलों की स्वच्छता की गारंटी कौन दे सकता है? पोर्टेबल बाथ सेट कई प्रकार के होते हैं, स्टोर करने में आसान होते हैं और जगह बचाते हैं। यात्रा के अलावा, जिम जाना भी बहुत सुविधाजनक है।

8. एक वाटरप्रूफ स्टोरेज बैग, जो हर वर्कआउट के लिए जरूरी है। सभी त्वचा देखभाल उत्पाद, अंडरवियर के बदलाव और व्यायाम के बाद भीगे हुए स्पोर्ट्सवियर इसमें डाले जा सकते हैं। यह साफ है और गीले कपड़ों को बैग के बाकी हिस्से को गंदा होने से रोकता है।